實在很瘦啊 😭。肉肉都不見了。

胸臀日，
槓鈴胸推五組，
...

實在很瘦啊 😭。肉肉都不見了。

胸臀日，
槓鈴胸推五組，
Cable 夾胸 五組。
腿推五組，
腿後捲三組，
大腿外展五組。

練到走起路卡卡的...😂

#一個練完才有的上臀形狀

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